電車を有効活用してみた｜筋トレで内転筋をきれいに！

かねてから思っていました。

電車通勤の時間を別のことに使いたい！と。

勉強や読書に使う集中力は余ってない（特に帰路）‥

半端な時間だ‥睡眠を補いたいが、座れない‥

そこで、立ったまま軽く筋トレをすることにしました。

といっても、スクワットやダンベルを始めたら注目を集めてしまうので(笑)

内転筋（太ももの内側）に力を込めるだけです。

ポイント切り替えが多いのか結構揺れる路線なのですが、電車がスイングするたび、ピンポイントで両内転筋にぎゅーと力を込めるのです。

手前味噌だけどこれ、良かったですよ！！

ジーンズのシルエットを改善したくて始めましたが、効いています！

夏は、小汗をかきますけどね！

そしてどちらかといえばケチ小市民なもので、日々積み重ねてる〜というコツコツ感に酔います（笑）

あ〜通勤中に英会話を聞き流したりしている人は、こういう充実感を得ているんだなって思います（笑）

家に帰れば、家事の段取りが悪くてバタバタしていて、歯磨き中のながら運動さえしない人間ですので・・・

なんでもそうなのですが、「この時間は何々をする」と外での努力の方が続くんですよね。

下半身の体型維持はこれをしてればいいんじゃないかなーと‥数年後が楽しみです。